Witam jestem na masie jakieś 3 miesiące (deca 500mlg/week cypio 500 mlg/week) chce zmienić dece na tren (już zamówiłem wiec proszę nie zniechęcać) będzie to enan(alpha) myślałem o 500 mlg/week. Deca słabo na mnie działa efekty mizerne czas sprawdzić tren. mam parę pytań 1-moga być takie dawki czy zmienić, podbić testa czy coś? 2-z tego co [...]
[...] diete jesli nic juz nie pomaga. Chce pozbyc sie niechcianego tłuszczu pozostawiajac jak nawiecej mięsa. Prosze nie sugerowac sie godzinami posilkow bo beda jeszcze ustalane. Piers z kury bedzie zastepowana wołowiną i pieczonym łososiem. Co do supli to czasami cos przedtreningowo. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/05de58976fa14fbea9702eeb17685939.png
Witam ! A więc chcę się poradzić starych wyjadaczy co lepiej dokupić do mono - Nitro II/CellPump jeśl Nitro II/CellPump to jaka pucha.Mam plan rozpisany na 6 tygodni a mono niecałe 800g więc o to się nie martwie.Druga sprawa to to że mam diete i braki w niej.Więc na jakieś 2 Kg białka 80% z Olimpu mnie narazie nie stać i tak sobie myśle czy [...]
czesc! na poczatku moich cwiczen czyli 3 miechy temu postanowilwem ze moim celem bedzie na poczatku trening na zwiekszenie masy ale nie bardzo tylko troche nastepnie trening na sile i na koncu na rzezbe i oczywiscie zeby sie wyrobic z tym wsztytskim do wakacji. od noqwego roku bede bral gainera bo troche mi masa slabo idzie ale gdzies wyczytalem [...]
[...] troche o tym i co nieco wiem ale ciezko mi ocenic czy ja robie ten blad. Mozliwe ze tez podsuniecie mi jakies pomysly jak z tym walczyc ktorych jeszcze na inernecie nie znalazlem. Dzieki Ankieta raczej nie jest do tego potrzebna. Jesli bedzie koniecznie potrebna to przekleje z innego mojego tematu. https://www.youtube.com/watch?v=FFe6CFuJ388
a tak sie zastanawiam czy sama glukoza nie bedzie lepsza od carbo nie patrzac wogole na cene a patrzac na to ze w carbo mamy duzo chemii aby wzbogacic smak i aby byl kolorek przeciez i tak wiekszosc przemian weglowodanowych prowadzi do powstania glukozy a carbo rozni sie tym od samej glukozy ze jest w nim wegiel prosty wlasnie glukoza i dodatkowo [...]
Moje pytanie dotyczy dawkowania winka a dokładniej chodzi mi o to że posiadam teraz STANOJECT -d 75 i nie wiem jak go przyjmować :( tzn chodzi mi o dokładniej o to że wcześniej przyjmowałem Winstrol Depot z Zambonu który o ile dobrze pamiętam miał 35mg/ml stężenie, przyjmowałem go 1 ml co drugi dzień i dało to naprawdę ładne efekty :D natomiast [...]
Cześć wszystkim, Od paru dobrych miesięcy próbuję wziąć się za siebie, niestety ciężko mi się przełamać przez męczącą pracę. 12-h codziennie w godzinach 20:00-8:00, w ty, 4h spędzam w aucie (2h drogi z domu do pracy i z powrotem) pracuję na magazynie, często całą zmianę chodzę po hali z ciężkim wózkiem, przez co nogi strasznie się męczą, a na [...]
[...] spoko tylko moje pytanie jest ile razy w tyg robic taki trening???? chodzi mi o przyrost masy miesniowej w lydkach wiec powinienem rzadko to robic ale czy raz w tyg nie bedzie za malo? jezeli nawet to cwiczenie nie nadawaloby sie na dluzsza mete to na pewno na poczatek poniewasz nie cwiczylem juz pol roku z powodu kontuzji spowodowanych [...]
[...] tej ksiazce sa mniej wiecej 3 razy w tygodniu) trzeba ziwkeszac o 1 powotrzenie w kazdej serii kazdego cwiczenia (dla przykladu: w poniedziaalek robie 6 serii po 5 powtorzen polowy zakresu podciagniec na drazku, w srode robie 6 serii po 6 itd.) Co myslicie o takim treningu przy treningach tkd pomiedzy nimi? Czy regenaracaj bedzie wystarczająca?
Panowie , a więc od następnego tygodnia czyli 2 stycznia chce rozpocząć cykl na kreatynie-3 cykl. Pierwszy był mono z olimpu 2 jabłko z olimpu . Teraz chciałem spróbować czegoś innego to znaczy nie prostej formy ale jakiegoś mixsa . Do dyspozycji mam kwotę 200 złotych maksymalnie. Mój zestaw będzie mniej więcej wyglądał tak: UNS - WPC 80 econom [...]
Witam, Piszę z prośbą. Za nie długo mój chłopak trenujący już trochę bjj ma urodziny. Myślałam żeby kupić mu coś co przyda się i w tych jego treningach. I właśnie mam pytanie, czy "ochraniacz śródstopia" będzie dobry prezentem? Nie chce żeby odpakował prezent i powiedział, że TO np nie jest do jego sportu... suspensora ma ! ;) A może macie jakieś [...]
Dzień dobry. Mam 17 l, 182cm, 82 kg, skaczę w dal i muszę zrzucić z 2 kg przez marzec, a potem 1 kg przez kwiecień, czyli moja dieta z miesiąca na miesiąc będzie przechodziła z diety redakcyjnej na typową dietę dla skoczka w dal. Jak ułożyć makro, żeby chudnąć, nie zaburzając jednocześnie regeneracji? Obecnie trenuję ok. 15 h w tygodniu, i [...]
Witam, jakiś czas temu skończyłem cykl na krecie megabola,efekty były średnie,lekko ponad 1cm w bicu,w klacie najwidoczniejsza poprawa,barki głównie estetycznie. Trenuje splitem 4x w tygodniu. Od września zamierzam zacząć kolejny cykl,stąd pytanie do was,co wybrać? Zastanawiałem się nad mono innej firmy(vitalmax? universal?) lub cm3 z treca,a może [...]
ohh..ludziki!! pomyślcie troszkę..poczytajcie a potem chodźcie do solarium..tak więc - pierwszy raz idzie ludzik na 5 min i wylancza lampy na twarz..za drugim razem za 3 dni idzie na 6 min i robi to samo co na pierwszym czyli wyłancza lampy..co z tego, że pójdziesz sobie na pierwszy raz na 10 min..to ci nic nie da. spalisz się tylko na ryjku i [...]
[...] mi na to... chyba sie wedkarstwem zajme nie wiem zebym mial chociaz jakas diete, nie chce dokladnej bo i tak nie utrzymam, napewno bede jadl co 3h, malo tluszczu i cukrow. Ale jak to rozpisac na konkretne porcje, gdy nie wiem co mam na obiad i ile on mniej wiecej bedzie mial b/t/ww pozdr. Zmieniony przez - Ciamkowsky w dniu 2006-06-21 17:57:34
Witam szanownych forumowiczów. Miałbym pytanie odnośnie problemu tzn. z poprzedniego cyklu zostało gino cykl był 1-8 enan 300mg tygodniowo 1-7 meta 35mg dziennie jakoś w 5 tygodniu minimalne gino się zrobiło, ale przeszło szybko swędzenie itp. po odbloku (tak ze 3 miesiące) zobaczyłem ze minimalne gino jest ( optycznie trzeba się dobrze przyjrzeć [...]
[...] ktore powinienen zadac na poczatku. Czy warto zaczynac cwiczyc z takim sprzetem?Dodam ze glownie zalezy mi na poprawieniu klatki piersiowej,a wydaje mi sie ze bez lawki bedzie to trudne.Tak wiec czy z takim sprzetem moge liczyc na wymierne efekty treningu? Ps.jestem ektomorfikiem Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 178 Cel [...]
